Die Kalorienmenge im Essen ändert sich ja nicht mit der Tageszeit und deswegen kannst du ja auch abends mehr essen, wenn du den ganzen Tag über weniger isst!
Meine Hauptmahlzeit ist normalerweise das Mittagessen, aber meine Snacks am Nachmittag, die ich vor dem Sport esse, sind meist kalorienmäßig etwa gleich. Ab und an esse ich aber auch mittags und nachmittags eher weniger und esse dafür abends mehr. Wenn man nicht direkt ne halbe Stunde vor dem Schlafengehen noch massig Essen in sich reinstopft, beeinflusst das meiner Meinung nach auch nicht den Schlaf oder die Abnahme
Weißt du, wie deine EW-, KH-, und Fettzusammensetzung aussieht? Wenn ja, dann kannst du dir ja dementsprechend was zu essen zubereiten, denn nur nach den Kalos zu gehen bringt ja nicht viel