Hallo,

also ich würde in deinem Falle ausgiebig Frühstücken, vor der Abeit nochmal einen Obstsalat und/oder Butterbrot essen, nach der Arbeit, auf dem Weg zum Auto oder etc. einen Apfel oder ne Banane, damit der Heißhunger net so stark ist und zum Abendbrot dann schön lecker kochen