Liebe Naschis,
ich habe jetzt im Forum schon einige Diskussion miterlebt (mitgelesen), wo es um die Frage ging, wie wenig Kalorien noch gesund sind.
Viele vertreten die Meinung, dass Leistungsumsatz-500 gut ist, nicht weniger. Alles andere fährt den Stoffwechsel runter, führt zu Jojo usw. Doch auch einige Ärzte raten zur 1000kcal-Diät.
Wo kann ich denn etwas wissenschaftliches zu dem Thema finden - wäre sehr dankbar für Hinweise, Links usw.
Da ich nicht jeden Tag Sport mache, ist mein Leistungsumsatz außerdem sehr unterschiedlich. Muss ich dann auch unterschiedlich viel essen, oder geht man vom Durchschnitt aus?
Vielen Dank für Eure Hilfe!
Liebe Grüße,
Paula