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würde auch einen mittelwert nehmen...
gegen einen "fresstag" in der woche spricht nichts solange der unterschied zum normalen tag nicht zu krass wird. 1200kcal unter der woche und dann am samstag meinetwegen 3300kcal sind sicherlich total überzogen und unter der woche solltest du deinen grundumsatz auch nicht unterschreiten...
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Mein Ziel
10kg Muskelmasse drauf, 20kg Fett runter 
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