Hallo Joy,

das Hauptaugenmerk sollte auf dem Sport liegen, und nicht bei dem Verzehr des Eiweißdrinks. Da kann es sogar zu ner Zunahme kommen, wenn zu den Eiweißdrinks noch zusätzlich gut gefuttert wird und der Sport vernachlässigt.

Optimal ist es morgens zu joggen...nur leider lässt sich das nicht immer so einrichten. Aktuell könntest du dir angewöhnen, abends einfach noch ein halbes Stündchen stramm um den Block zu laufen, ist allemal besser als auf die Couch zu versinken und ist ein guter "Start" ...

Ich wünsch dir viel Erfolg.

Liebe Grüße

Silvia