Also mein Krafttraining komplett dauerte bis jetzt nicht mehr als 1 stunde...

Also, ich fass das mal so zusammen, wie ich das verstanden habe:
Ich teile meinen Körper in zwei oder drei "Zonen" ein und Trainiere diese auch an verschiedenen Tagen!
Würd als bedeuten:
MO: Zone 1
Di: Ausdauer
Mi: Zone 2
Do: Ausdauer
Fr: Zone 3
Sa: Ausdauer
So: Nichts

Das ist grad so ein bissel, wie Chemie für mich, danke das ihr mir trotzdem noch helfen tut