Hallo Triniti,

das Trinken regt den Stoffwechsel an. Außerdem sendet unser Körper ja hin und wieder "Heißhungersignale", diese Signale sind aber manchmal auch ein Hinweis auf >Austrocknung<. Wenn man z.B. Appetit auf etwas Süßes bekommt, reicht erstmal ein Glas Saftschorle (Verhältnis 1:3), das trinkt man und oft ist das Verlangen dann schon weg. Vor dem Essen ein großes Glas Tee oder Saftschorle zu trinken, beschäftigt den Magen schonmal, sodass das Sättigungsgefühl schneller einsetzt - letzteres ist aber ein subjektives Gefühl, was ich persönlich festgestellt habe.
LG
Ypsi