|
2 Liter ist doch um einiges zu wenig...
Schliesslich verlieren wir allein in der Nacht etwa 1-2 Liter an Schweiß. Ich halte mich an die Faustregel pro 20kg 1 Liter Wasser, dies wird natürlich ausgeweitet wenn ich Sport machen.
Das andauernde Trinken ist garnichte mehr so läßtig wenn man sich dran gewöhnt hat, hab mir am anfang auch schwer getan auf der arbeit etwas zu trinken und es nicht zu vergessen, aber irgendwann klappt es, einfach dazu zwingen... es dient ja schließlich einem guten zweck
|