Hallo Romana,
Cola bei der Abnahme ist natürlich Mist!
Versuch das mal ganz konsequent zu streichen. Oder steig auf ein Glas Cola Light pro Tag um.
Viel trinken bei einer Diät umfasst zB Wasser, Tees, verdünnte Fruchtsäfte.
Da hat man doch schon ne breite Auswahl. Geh doch mal in einen Supermarkt und hol Dir eine Auswahl von verschiedenen Wassern (mit ohne Kohlensäure, versch. Firmen) und probier die zu Hause aus.
Du wirst teils riesige Unterschiede feststellen - Wasser ist nicht gleich Wasser!
Seitdem wir auf stilles Wasser umgestiegen sind, trinken wir viiiel mehr!! Bläht halt nicht so den Bauch auf.
Hast Du Tees zu Hause? Es gibt doch so viele leckere Teesorten... Such Dir Deinen Lieblingstee, dann trinkst Du automatisch mehr!!
Du musst erstmal Deinen Geschmack finden - dann klappt das schon alles!
Lies Dich mal hier durchs Forum, da steht ja genug zum Thema!!
Viele Grüße
petit