Zitat:
Zitat von sun
Also, Du kannst locker 1800-2000 kcal pro Tag essen und wirst dabei langsam und konstant abnehmen. Iss ausgewogen, gesund denk an regelmässig genug trinken, viele kleine Zwischenmahlzeiten und bissi Bewegung/Sport dazu. Aber 1400-1500 kcal AUF KEINEN FALL das ist ZU WENIG 
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woher nimmst du dieses Wissen?
Kannst du mir dann auch etwas genauer meinen Grund- und Gesamtbedarf sagen?? Ich muss wissen, ab wann ich mir Sorgen machen muss, wenn ich mal zuviel esse und genauso, was ich mindestens essen muss.
Ja, ich führe Esspläne. Könnt ihr gerne mal drüberschauen
