[Manolita]

Candy, laut Grabbe gibt es verschiedene DC Methoden, die mit jedem Abend Essen auslassen ist laut ihm für schnelleres abnehmen oder für noch mehr gesundheitliche Vorteile. Diese Methode heisst: DC forever. Man sollte sich aber immer mal Ausnahmen gönnen, Einladungen usw, damit man sich auch nicht sozial abkapselt.

Die Standard - Methode besteht aus 2 - 3 mal. Für langsames und stetiges abnehmen oder Gewicht halten.

Im Büchlein steht, das absolute Minimum sei 3 x 2. Also 2 Monate mindestens 2 in der Woche auslassen und das zweimal im Jahr wiederholen.

Also mir gefällt das Büchlein sehr, ich würde jetzt nicht sagen, dass man irre viel Neues draus lernt, aber ich brauch es einfach, immer mal wieder stöbern zu können, hat einige Tipps für Frühstück und Mittagessen drin und auch sonst viele gute Erklärungen. Vielleicht guckst Du in einem Buchhandel einfach mal ein wenig rein, bevor Du Dich zum kaufen entschliesst?