Hallo Angelika,
ich werde auch zumindest eine Mahlzeit mit Quark ersetzen; ich habe auch das Gefühl, dass es mich mehr sättigt, obwohl ich immer nur so viel nehme, dass die Kalorienzahl die gleiche oder weniger ist...Vielleicht bilde ich es mir auch nur ein, weil ich eben etwas esse und nicht trinke
Carnitin nehme ich zur Zeit nicht, da ich mehrmals gelesen habe, dass es nichts bringt, aber ausprobiert habe ich es noch nicht...Vielleicht mache ich das dann mal, wenn der Zeiger auf der Waage nicht runter gehen will...So, jetzt muss ich mal arbeiten, damit ich heute abend noch Zeit für meinen Crosstrainer habe...
Liebe Grüße,
Sara