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also ich hab mich am anfang etwas gezwungen, zwischendurch häufiger etwas zu essen. ich bin zwar auch immer noch eher ein abendesser, aber regelmäßig zu essen hilft einfach gegen den heißhunger.
mir hat dabei eigentlich nur planung geholfen: wenn ich den ganzen tag unterwegs bin, nehme ich mit was mit (gemüse-rohkost, brote, obst, reste vom gestrigen essen). ansonsten versuche ich halt immer eine kleinigkeit (mandarine etc.) dabei zu haben. un dzur not hole ich mir unterwegs auch mal ein rosinenbrötchen oder nen laugenbretzel.
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