Ich habe mich nach dreimonatiger Sportpause endlich wieder aufgerafft und mich in einem Fitnessstudio eingeschrieben. Ich möchte durch das Training natürlich abnehmen, aber auch ein bischen Muskeln aufbauen, so dass es halt hübsch ausschaut

Mein Trainingsplan: Ich gehe jeden zweiten Tag trainieren und beginne mit 40 Minuten Ausdauertraining (Radfahren, Steppen, Laufen etc...) http://smileys.smileycentral.com/cat/36/36_35_8.gif
Dann mache ich noch etwa 40 Minuten Krafttraining an Geräten http://smileys.smileycentral.com/cat/7/7_5_139.gif, mit jeweils drei Sätzen zu je 10 Wiederholungen. Allerdings stelle ich die Gewichte so ein, dass die Wiederholungen gut zu schaffen sind, nicht allzu leicht, aber auch nicht mit maximaler Kraftanstrengung.
Was haltet ihr von diesem Trainingsplan? Anmerkungen und Änderungsvorschläge sind herzlich willkommen!