Also die 300g Obst sind easy. 1 Apfel und ne Mandarine und schon hat mans. Den Apfel ess ich zum Frühstück oder auch mal ne Birne
Die 400g Gemüse sind auch leicht. Ich mach 1 Beutel TK-Gemüse. Da sind 1000g drin. Für 2 Personen und so hat jeder 500g gegessen. Das gibts zum Abendessen. Man soll ja eh mehr Beilagen als Fleisch essen
Zum Mittagessen kanns ja auch n Salat tun, der hat auch einige Gramm und Salat zählt auch zu Gemüse. Ich ess gern Nudeln mit Tomatensoße, die Tomatensoße mach ich aus passierten Tomaten und das is nix anderes als Tomaten mit bissel Salz
Und zählt voll zu Gemüse