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Hunger, was ist das?
Guten Morgen meine Liebe,
willkommen bei uns :nas: Naschis!
Deine Frage lesen wir hier in regelmäßigen Abständen.
Meine Idee dazu:
Du gibst deinem Körper gar nicht die Gelegenheit Hunger zu entwickeln, weil du ständig isst wie unsere Urvorfahren, die Jäger und Sammler. Versuche einmal regelmäßig zu essen. Also 3 - 5 kleine Mahlzeiten täglich und nichts zwichendurch. Da wirst du nach einigen Tagen feststellen, dass du ein Hungergefühl erfahren kannst.
Ernährungsvorschlag:
Morgens: 1 Joghurt (1,5 % Fett) + 2 EL Haferflocken + 2 TL Honig/Marmelade
10.00 Uhr Obst (1 Apfel oder 2 Mandarinen oder 1 Orange, ...)
Mittags: 1 VK-Brötchen mit Käse (wenig Fett) oder Fleischbelag + Rohkost soviel du willst
15.00 Uhr Obst (1 Apfel oder 2 Mandarinen oder 1 Orange, ...)
Abends: 150 g Fleisch/Fisch + 200 g Kartoffeln/Nudeln/Reis +viiiiiel Gemüse/Salat
21.00 Uhr: 50 kcal Süßigkeiten + 1 Apfel oder 2 Mandarinen oder 1 Orange, ...
Wenn du dich so ungefair an dieses Schema hälst wirst du Hunger erfahren lernen. Die Warme Mahlzeit könntest du natürlich auch mittags einnehmen.
Vielleicht hast du Interesse es einmal auszuprobieren.
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