Zitat:
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Zitat von Lithium
7 bis 10 wären halt ideal.
Und da ich ohnehin vor einiger Zeit vom Gewicht her sehr zugenommen hab, aber an meinen Maßen praktisch keinen Unterschied seh, bin ich der Meinung, dass ich ordentlich Wasser eingelagert hab, das ich jetzt doch gerne loswerden würde.
Und darf ich jetzt bitte um ernstgemeinte Tipps bitten?
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Hi,
wenn kein verändertes Essverhalten zu Deiner Gewichtszunahme geführt hat, geh bitte zum Arzt und lass erstmal feststellen ob eine Krankheit dahintersteckt. Eigenmächtige Diagnosen bringen absolut nichts und können mehr Schaden als Nutzen anrichten.
Was ich Dir raten kann:
Keine Crashdiäten oder Monodiäten jeglicher Art. . Versuch mal folgendes wenn keine Krankheit dahintersteckt:
Einmal in der Woche ein sogenannter Entlastungstag (z.Bsp. Buttermilchtag, Reistag, Kartoffeltag oder Obsttag) An allen anderen Tagen Ernährung von täglich etwa 1200 kcal . (3-5 Mahlzeiten). Sofern Dein Stoffwechsel ok ist nimmt Du dabei auf jeden Fall ab.
Alles Gute und viel Erfolg.