Ich esse sehr gerne folgendes:
250 g Joghurt (0,1 % Fett)
1 TL Öl (ich esse sonst zu wenig pflanzl. Fett, das schummele ich mir also mit rein und das schmeckt man gar nicht raus)
35 g Müsli
1 Banane
1 Apfel
Obst kleinschnibbeln und alles zusammen verrühren. Das gibt einen riesigen Teller voll, macht pappsatt, hat wenig Points und man hat seine Obst-Rationen und eine Calcium-Ration auch schon weg
