hab ich gerade gefunden bei:
http://www.gesund-durch-essen.ch
Welche Bedeutung hat die richtige Trinkmenge?
Der Körper besteht vorwiegend aus Wasser. Der Mensch erträgt weder zu wenig noch zu viel Wasser. Das Gefühl für zu wenig ist der Durst und im allgemeinen können wir uns auf ihn verlassen. Ältere Menschen spüren eher weniger Durst. Für zu viel Wasser haben wir aus verschiedenen Gründen kein Gefühl. Wenn es wirklich zu viel ist und eine Wasservergiftung (!) droht, beginnt uns übel zu werden. So weit kommt es praktisch nie, da unsere Nieren schnell viel Wasser ausscheiden können. Die Nieren haben die Fähigkeit, den Urin je nach Bedarf zu konzentrieren.
Von der gesamten Flüssigkeitsmenge, welche die beiden Nieren durchfliesst, werden normalerweise nur ungefähr 2% ausgeschieden. Die Niere funktioniert am besten, wenn der Urin ein spezifisches Gewicht von 1,010 hat. Wenn der Wert höher oder tiefer liegt, muss sie sich mehr anstrengen. Bei tieferem Wert muss das Herz unnötig viel Blut durch die Niere pumpen. Kurzfristige Abweichungen sind unvermeidbar und schadlos - dafür sind die Nieren eingerichtet.
Dauernd zu wenig oder zu viel zu trinken jedoch ist schädlich!
*winke*