heute ist mein letzter Tag an dem ich das Program wirklich mache.
also mein ergebnis: Beginn 75 kilo ende heute 72 kilo ole ole
beginn bauchumfang 101 cm jetzt 99 cm
beginn taille 89 cm und jetzt 87 cm
was stark auffällt ist, das mein Bauc flacher geworden ist und meine kondition um einiges besser.
ich werde allerdings noch weiterhin morgens meinen
shake trinken, denn irgendwie gewöhnt man sich an dieses grausliche Zeug.
und jeden zweiten Tag sport.
okay ich weiß schon jetzt das es über die Feiertage sehr schwer wird aber es muß sein. das ergebnis soll ja noch besser werden.
puhh wenn ich daran denke das ich im september-oktober noch 83 kilo gewogen habe dann wird mir gaaaaanz schlecht