Hi ihr lieben,
ich hab jetzt auch wieder mit dem sportprogramm angefangen - werde das aber für mich individuell gestalten. so z.B. mach ich nicht alle übungen geht momentan auch nicht, da ich keinen medizinball habe. auch mach ich abwechselnd die übungen und dann nen anderen tag steig ich auf den stepper oder mach zwischendurch auch noch pilates, weil die dehnung bei kirsch ja etwas zu kurz kommt und das bei pilates ganz gut ist.
die ernährung werd ich auch nicht sooo streng durchziehen, da das bei mir mit der arbeit schonmal nicht geht - werd aber darauf achten meine kohlenhydrate und besonders süßes einzustellen
)
komischerweise hatte ich nach den ersten tagen sport erstmal 2 kg zugenommen mal schauen wie es morgen früh ist.
lg
janina