@ sun:

Also wenn ich den Muskelkater und die Angst vor dem nächsten Training mal nicht beachte geht´s mir sehr gut, aber ich hab halt echt noch ein ganzes Stück Arbeit vor mir. Ich bin ca. 412 mal von dem ollen Ball geflogen und ich hab auch nicht immer die vorgegebenen Wiederholungen geschafft, aber es wird nicht aufgegeben....!!

Ich hab für heute Mittag auch einen Salat geplant und die beiden Zwischenmahlzeiten sind einmal Thunfisch und einmal Gemüsesuppe. Der Shake von gestern (Schoko in Wasser) ging gar nicht, heute Morgen (Vanille in Wasser) war echt ok, daran kann ich mich wohl gewöhnen.

Nach diesem Kochspray hab ich gar nicht erst gesucht weil ich mal irgendwo gelesen hab das es das nur in Amerika gibt, aber mit einer beschichteten Pfanne geht´s, darin hab ich schon vorher ohne Fett gebraten.

Zum Schluß hätt ich gern noch mal deine Meinung zu den Übungen 12 und 19 gehört!!!! Das kann der doch nicht ernst meinen oder??

Die sportlichsten Grüße, Nelly