Mittlerweile bin ich auch wieder gesund und nun werde ich anfangen...
Okay, gestern hab ich das Vorprogramm angefangen nur mich noch nicht nach dem Buch ernährt, denn das hab ich noch nicht.
Aber ich hab beschlossen, dass ich nun 2 Wochen Vorprogramm mache und mir in dieser Zeit noch das Buch zulegen werde, damit es dann richtig los geht.
Hat jemand von Euch das Vorprogramm gemacht oder habt ihr mit dem Hauptprogramm angefangen?
Wenn Vorprogramm - habt ihr auch täglich entweder Beine oder Oberkörper trainiert? Und wie lange haltet ihr das Joggen durch?
Bis bald