also mit dem essen klappts bei mir auch ganz gut... nur mit dem joggen nicht... mittlerweile sind die straßen bei mir vereist(zumindest mein jogg-weg und auf den straßen isses mir zu belebt)...und des is nicht gut... hab schon überlegt was ich als alternativen ausdauersport machen kann, aber da würde ich am ehesten noch auf seilspringen kommen und das geht tierisch auf die knochen...
ansonsten hab ich bis auf zu wenig zeit keine probleme
und den eiweißshake ex ich einfach morgens runter....
da bleibt einen gar keine zeit zum ekeln... das kommt hinterher :kotz: