Machst du Sport?

Du hast einen BMI über 30 und dort wird eine andere Formel angewandt.
Laut meinen Berechnungen liegst du so bei 1400/1500 kcal Grundumsatz.
Deinen Leistungsumsatz ohne Sport liegt um die 1800/1900 kcal.
Ich würde dir sogar nur 1650 kcal empfehlen und vor allem solltest du einen Sport machen damit die Pfunde besser purzeln. An Sporttagen dann natürlich mehr essen. Etwa die Hälfte von den kcal die du ersportelt hast.