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im Buch steht glaub ich das man den Proteoinshake zwei mal nehmen sollte. einmal ind der früh und einmal statt dem abendessen.
ja ja das mit der Gesundheit. Habe einen Husten sodaß ich mit dem Sport derzeit wohl nicht vollends verausgaben werde.
Also nicht sport bis zum umfallen :P
aber mit dem essen bekomme ich es so einigermaßen hin.
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