Ich mache das immer so...
Ich lasse mein Glas bzw. Tasse nie ganz leer werden.
Wenn ich so bei der Hälfte angekommen bin schütte ich sie immer wieder voll und wundere mich dann warum auf einmal die Kanne leer ist.

Der Gedanke dabei:
Wenn du eine volle Tasse vor dir stehen hast denke ich mir immer jetzt mußt du ja was trinken.

Außerdem:
Tee wird so schnell kalt, dann lieber noch ein bißchen heißen dazu, dann ist der schön warm trinkbar.
Gerade jetzt im Winter immer schön ein warmes Tässchen Tee vor dem Fernseher trinken.

Dann merkt man auch gar nicht wie viel man trinkt