[Bienchen1989]

also mein gesamtumsatz, lag bei meinen berechnungen bei ca 1500kcal. (hoffe habe es aber auch richtig berechnet)

täglich nehme ich zwischen 1200kcal und 1500kcal zu mir. das heißt aber auch nicht jeden tag, manbschmal esse ich auch mehr. zb wen ich nudeln mirt soße und so etwas esse sind ja schon allein fürs mittag essen ca 700kcal weg. also ich muss wirklich sagen, das ich mit satt esse. aber halt esse ich mich von dem essen satt, was wenig kcal hat.

i.wie bin ich jetzt total durcheinander. da ich das ja schon ziemlich lange so mache und es mir bis jetzt gut geht. und wie man sieht ich ja auch von 110 kg auf 88 schon 22kg so weg gegangen sind.. hmm...

aber ich bin euch für eure ratschläge sehr dankbar, mit meinen 18 1/2 jahren habe ich glaube ich auch noch nicht genug erfahrung.