[Felicitie]

Zitat von Caya Hallo, ich habe folgende Formeln genommen: Grundumsatz [kcal/24 h] = 655,1 + (9,6 × angepasstes Körpergewicht [kg]) + (1,8 × Körpergröße [cm]) − (4,7 × Alter [Jahre]) Angepasstes Körpergewicht [kg] = Idealgewicht [kg] + ((Körpergewicht [kg] − Idealgewicht [kg]) × 0,25) Idealgewicht ist für Frauen: (Körpergröße – 100) * 0,85 = 66,3kg für dich Dh angepasstes Körpergewicht ist: 89,6kg Das setzten wir nun ein...ups, dein Alter fehlt... ich nehme 25 Jahre Wenn ich mich jetzt nicht verrechnet hab hast du einen Grundumsatz (garkeine Bewegung!) von 1718kcal. Büroarbeit gibt einen Faktor von 1,3 - 1,6, nehmen wir mal 1,4 dann käme raus: 2405kcal Leistungsumsatz (wenn du dich nicht zusätzlich bewegst Du könntest also 2000kcal anpeilen, das wäre sinnvoll denke ich. Kenne mich aber auch nicht wirklich aus.

Hallo Thorsten,

danke für die schnelle Info.
Ich habe diese Formel (mit Startgewicht 131,6 kg) hier zum errechnen verwendet.
Ich habe mich in den letzten Wochen auf durchschnittlich 1800 kcal einpendelt.
Das würde ja aber dann heißen, daß ich unterm GU liege und somit meinen Stoffwechsel am herunterfahren bin.
Liege ich mit meiner Berechnung nun komplett falsch?