Zitat:
Zitat von Alessa
Wenn du zuwenig isst, fährst du deinen Stoffwechsel runter.
Wie hast du dich vor der "Diät" ernährst? Auch nur mit drei Mahlzeiten am Tag?
Zwischen den drei Mahlzeiten solltest du am besten noch zwei Obstmahlzeiten einbeziehen. Und morgends anstatt Knäcke ein/zwei Scheiben Vollkornbrot. Ist nahrhafter, wertvoller und hält länger satt. Du könntest aber auch eine Schüssel Volkornmüsli essen.
|
vor der diät habe ich mich auch nur von 3 mahlzeiten ernährt, aber eben einfach nur das falsche. morgens brötchen, mittags sehr kcal hohe hausmanns kost von meiner mutter und abends am wochenende warscheinlich noch mal was warmes oder brot in der woche. und schön limo oder cola, najaaa so haben sich über die jahre die Kilos angesammelt.
natürlich weiß ich das man wen man zu wenig ist sich seinen stoffwechsel kaputt macht. aber ich leide keinen hunger und ich fühle mich gut. ich esse mich satt, aber halt mit dem essen was kcal arm ist. also gehe ich eig davon aus das ich noch in einem "grünen" berreich liegen muss.