Wenn dir die 30 min locker fallen, dann kannst du ruhig anfangen zu steigern... verlass dich dabei einfach auf dich und deinen Körper.
Aber plane für nächstes Jahr erst mal einen Halbmarathon... und für das übernächste Jahr erst einen vollen... unterschätze die Kondition nicht, die du aufbauen musst.
aber im Herbst kannst du ja schon mal einen 10km-Lauf einplanen... dann siehst du auch, wo es noch hapert
