Ich hab ja schööön langsam aufgebaut mit der Laufdauer und bin nun bei 30 Minuten und das geht so locker und ohne Anstrengung, ein Traum
. Jedenfalls wollt ich nun weiter aufbauen und in meinem Buch steht auch ein Plan für 60 Minuten drin aber meine Frage, sollte ich nun erstmal länger 30 laufen oder sofort wieder abnfangen zu steigern? Wird eh wurscht sien wahrscheinlich oder? Wie habt ihr das gemacht? Ich schwörs euch in einem Jahr renn ich bei nem Marathon mit
LG JULIA