Hallo,
ich bin eigentlich ein Sportmuffel und kann mich selten zum Joggen oder Schwimmen aufraffen (Klamotten zusammensuchen, Schuhe anziehen, Haus verlassen...).
Seit Anfang des Jahres hab ich aber DEN Sport für mich entdeckt, und ich dachte, ich erzähl euch mal davon, denn vielleicht ist er ja für den einen oder die andere von euch auch so gut.
Und zwar habe ich zu Weihnachten eine Tanzmatte geschenkt bekommen. Das ist so eine quadratische Matte von ca. 1,5qm, die man an einen Computer anschließen kann. (siehe:
http://www.ambiances-multimedia.com/imges/impact.gif)
Dann gibt es dazu ein Computerprogramm, mit dem man die Matte benutzen kann. Dabei laufen Songs in verschiedenen Schwierigkeits- und Geschwindigkeitsstufen ab, und man muss zu festen Zeitpunkten auf die Pfeile auf der Matte hüpfen. Am Besten könnte ihr euch das hier ansehen:
YouTube - DDR: Amazing five year old kid.
Aber nicht erschrecken, der Kleine hat es echt drauf, und am Anfang ist es viel einfacher!
Die Tanzmatte hat ca. 50 Euro gekostet, das Programm ist open source und damit umsonst. Das Programm heisst Stepmania, es gibt aber dasselbe Spiel auch für die Spielekonsolen (für die WII weiss ich es bestimmt, bei XBox und Playstation bin ich mir fast sicher).
So, was ist also daran für mich so toll?
1. Man muss das Haus nicht verlassen, um Sport zu machen. Es geht "mal eben zwischendurch", z.B. auch wenn man seine Kinder nicht alleinelassen will.
2. Man verbrennt jede Menge Kalorien.
Im Ernst, das ist ein echtes Aerobic-Programm, und ich bin jedes Mal ganz verschwitzt, wenn ich fertig bin.
3. Das Hüpfen macht ein bisschen süchtig. Man wir mit jedem Üben automatisch besser, und steigt damit in höhere Schwierigkeitsstufen auf. Das ist ein bisschen wie bei einfachen Computerspielen (wie Tetris oder so) - da kann ich mich auch schlecht von lösen, weil ich immer noch das nächste Level erreichen will.
Also, ich bin total begeistert. Ich hüpfe jetzt seit einem halben Jahr so 2mal in der Woche (wenn ich Zeit und Lust habe) und freu mich immer drauf.
Ein paar Dinge gibt es aber zu beachten:
- Wenn ihr nicht im Erdgeschoss wohnt, müsst ihr vielleicht erst klären, wie sehr das Gehüpfe die Nachbarn unter euch stört
- Man hat mehr Spaß daran, wenn man ein bisschen Taktgefühl mitbringt, weil die Tanzschritte sich am Takt der Songs orientieren. Wenn ihr Aerobic mögt, ist das optimal.
Soweit erstmal von mir. Wollte euch die Tanzmatte nur mal vorstellen, vielleicht ist es ja das Richtige für die eine oder andere! Wenn ihr noch Fragen habt, dann fragt mich gerne!