Zitat:
Zitat von Jolie
Hallo
Geht ja echt schnell hier mit den Antworten.
Ich hab bis jetzt (bis auf einmal des Bauchtraining) immer nur das Basic workout versucht... ich werde jetzt versuchen dran zu bleiben damit ich wenigstens 3 mal die Woche Sport mache.
Mein Problem ist aber auch, dass mir die Ausdauer fehlt und ich nach 20 Minuten mit Billy auf dem Boden vor dem Fernseher liege und nur noch zuschaue. Aber wie soll ich mir die Ausdauer antrainieren wenn ich nach jedem tae-bo workout eine Woche lang Muskelkater habe und daher nicht regelmäßig trainieren kann?
Liebe grüße
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also ich muss mal sagen es ist kein wunder dass du jedes mal muskelkater bekommst wenn dus nur einmal pro monat machst
muskelkater rührt von muskelaufbau her oder so o.O den bekommst du allerdings nur am anfang, dh machst dus zwei bis dreimal die woche würdest du schon bald gar nichts mehr spüren.
außerdem ist bewegung bei muskelkater das allerbeste! oder ein heißes bad
das hilft auch zum entspannen.
mit der ausdauer ist es dasselbe.. die kann scih nur aufbauen wenn dus regelmäßig machst! also hopp! gogo ;D