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Die Kilozahlen sind so niedrig! Beinpresse 4 KG? Kann ich mir kaum vorstellen. Mach ich momentan mit 110 Kg und es ist immer noch Luft nach oben.
Oder fehlt überall die Null hinter den Zahlen?
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Gewicht halten, trotz Weihnachtszeit! Mit Sport! http://diaet.abnehmen-forum.com/duel...mit-sport.html
1. Woche: +900g/ 340 Min. Sport/ 24,5 Liter getrunken
Mein Ziel für die 2. Woche (Sa-Fr):
64,3 Kg (-500g)/???
mind. 300 Min. Sport/170 Min
21 Liter trinken/12 L
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