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Noch ne Sportfrage...
Wenn ich Mo-Do
10-30 Minuten (mehr werd ich erstmal nicht schaffen) jogge
30-60 Minuten auf dem Hometrainer Fahrrad fahre
jeden Tag ca. 100 Kniebeugen und 40 Sit Ups mache
Aber dafür Fr-So eigentlich nichts und wenn nur das fettgedruckte, ist das dann effektiv und gesund?
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Mein erstes Ziel: 60
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