Ja, ich habe abgeführt, aber das zähle ich net zur Gewichtsabnahme dazu... ich trinke 4 Drinks, weil ich sonst net auf meine Menge komme und mache in 2 der 4 Shakes Öl rein... Normal sind 4Stunden dazwischen, weil ich es mit 5Stunden net an einem Tag schaffe 4 Shakes zu trinken... Aber mehr als 35g Pulver schmecken mir in einem Shake nicht mehr, also teile ich es so auf, dass ich einen mehr trinke... Wasser trinke ich mindestens 3l manchmal aber auch 5l, das kommt immer auf die Stimmung an, wenn ich ma ne Cola light oder so trinke rechne ich das auch net dazu... Also ich schaue schon zu, dass ich nie unter 3l klares Wasser am Tag komme...
Ich rühre die Shakes nicht in Wasser, sondern in Milch an... Joa, das wars erstmal an Infos... Wenn es Verbesserungsvorschläge gibt, dann immer her damit!!!
Liebe Grüsse...
