Zitat:
Zitat von Nudel
Bei einer Abnahme ist es auch deshalb wichtig auf viel Eiweiß zu achten damit der Körper nicht die eigenen Muskeln verbrennt, sondern wirklich nur das Fett!  |
das ist aus meiner sicht der hauptgrund. und da der körper während der nacht viele stunden lang nicht versorgt wird, lohnt sich ein langsam verdaubares eiweiß (casein aus quark, hüttenkäse,... oder ein beliebiges anderes eiweiß mit fett) vor dem schlafengehen enorm. durch die langsame resorbierung gelangt das protein erst nach und nach in den stoffwechsel und der körper ist über die nacht gut versorgt.