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Hallo Sphere,
ich habe gehört, dass Gelantine ganz toll für die Knorpelbildung sein soll.
Hier empfehle ich Wackelpudding und wenn Du ihn selbst machst kannst Du auch wegen der Diät bzw. Gesundheit auf Zucker verzichten oder weniger Zucker verwenden.
Des Weiteren sind Äpfel, Bananen, Bohnen, Erbsen, Linsen, Brokkoli, Erdbeeren, Haferflocken, Hirse, Joghurt, Kartoffeln, Kiwis, Knoblauch, Wildlachs, fettarme Milch, Mineralwasser (möglichst ohne Kohlensäure), Müsli, Nudeln, Nüsse, Oliven, Orangen, Paprika, Popcorn, ein Steak, Spinat, Tomaten, Trockenfrüchte, Vollkornbrot und Naturreis eine optimale Basis für die Gesunderhaltung der Gelenke. Für die Zubereitung von Salaten oder heißen Gerichten sollte man unbedingt Olivenöl verwenden.
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Liebe Grüsse
Unicorn771
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