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Zitat von Caya
Hallo,
den Sport finde ich eigentlich gut, weil es sich so anhört als könne man es prima in den Alltag einbauen.
Das Essen wird schon schwieriger. Es ist erstmal zu wenig. Aber auch nicht grad sehr ausgewogen, du ißt
- keine Vollkornprodukte
- kaum Obst oder Gemüse (jedenfalls nicht 3-5 Mal am Tag)
- zuwenig gute Fette (außer vielleicht im Salat)
- nicht sehr abwechslungsreich
Ich nehme mal an, du kochst nicht selbst... das ist natürlich immer schwierig.
lg
Caya
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Doch es wird selbst gekocht
Wir sind aber ne italienische Familie daher gibt es meist andere Sachen als andere gewohnt sind
Mal isses Fleisch mal Fisch dann mal Nudeln oder auch mal Hähnchen.
Was ich vergessen habe zu erwähnen.
Das Brot "Abends" ist Vollkorn
Was könnte man denn noch mehr Essen?
Gehen auch 2 1/2 Brötchen morgens?
oder Abends 2 Brote bzw Mittags was dazu?
Ich weiß zwar das man ein Gewisses Etwas essen sollte,aber irgendwie ist es auch alles schwer hinzukriegen.
Ich habe von 8-15:30 schule in der Zeit esse ich dann vielleicht(Essplan war vom wochenende) morgens eine schüssel Cornflakes und in der Schule noch vielleicht 1-2 Brote.
Dann bin ich um 16 uhr erst zuhause und da wird erst mittag gegessen.
Das ist schon alles sehr stressig,ich kann ja um 22:00 kein Abend mehr essen,