Hallo,
Wollte eigentlich nur fragen ob es so okay ist
Essen(Beispiel für ein Tagesessen):
Morgens:1-2 Brötchen mit Schinken und/oder Scheibenkäse
Mittags: 1 Teller(Nicht überfüllt) mit Nudeln sowie Tomatensoße
Abends:1 Brot oder mal bissl Melone und/oder anderes Obst.Evt auch mal Salat
zwischenmahlzeiten(Nicht alles zusammen oder an einem Tag)
1-2 Fruchtzwerge
Obst
Gemüse(gurke,Salat)
Knapp 2L Wasser pro Tag und vielleicht Mittags beim Essen ein glas Cola
Bewegung:
4-5x die Woche 30minuten Homebike fahren.
6-7x die Woche 1std draussen spazieren gehen.
2x die Woche Schulsport je eine Stunde
Gewicht:92Kg bei einer Größe von 1.72
Nun meine allgemeine Frage,die mir sehr wichtig ist,da meine Umstellung richtig sein muss und auch ein lebenlang in einer Art weiterverlaufen muss:
Reicht diese Menge von Sport aus bei dieser Zunahme an Nahrung?Bzw esse ich zuviel/Zuwenig?
Ich schätze diese Frage sehr,und hoffe einige nette und hilfsbringende Antworten zu erhalten
grüße,