Hi Mädels,
kommt doch zu uns in den Thread "Melde mich zurück". Da sind wir LF30er.
Zudem kann ich euch nur als Basis:
Nährstoffverteilung im Stoffwechselaufbau
Basics zum Stoffwechselaufbau und für eine Dauerhafte gesunde Ernährungsumstellung
ans Herz legen.
Um Abzunehmen (gesund und ohne JOJO) immer zwischen GU (Grundumsatz) und GS (Gesamtumsatz) essen. Dadurch ist eine gesund Abnahme von ca. 500g pro Woche drin.
Auch Sport gehört dazu. Um entweder den Stoffwechsel auf Trab zu bringen oder auch zu halten. Das ist wirklich wichtig.
Hoffe das hilft euch weiter. Alles Liebe und wir würden uns freuen euch "oben" zu lesen
