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am idealsten wäre natürlich ein studio bei dem du versch. mögelichkeiten hast.
ansonsten mach 2-3 sätze a 10 situps und pack lieber noch etwas gewicht drauf. kannst dir z.b. ne flasche unters kinn klemmen. oder versuch eben etwas höher zu gehen. übungsausführungen sind übers netz halt recht schwer zu erläutern.
wichtig versuche nicht die füsse irgendwo einzuklemmen sondern lasse sie frei am boden. evtl. noch zehenspitzen anziehen.
und dann ab zum laufen, radeln, joggen what ever.
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