guten morgen heili,
ich denke, eine grobe richtung solltest du dir schon setzten.bei mir hat es nur mit schoki und fett weglassen nie geklappt, jedenfalls nicht über längere zeit und bei so vielen kilos (wie du es anstrebst ).
ich habe nach dem system von ww abgenommen, bin allerdings zu keiner gruppe gegangen, war mir zu teuer, durch meinen schichtdienst nicht möglich und irgendwie auch zu blöd
ich habe die letzten monate wieder ein paar kilochen zugenommen (neue liebe-mir gings einfach zu gut)
im moment achte ich darauf, nach 16 uhr keine kohlenhydrate mehr zu essen und natürlich fett-und zuckerreduziert.
allerdings habe ich meine ww-punkte immer noch im kopf und integriere sie auch.
dadurch habe ich schon wieder 6,5 kilos weg
wichtig ist aber auch wirklich GAAAAAAAAAANZ viel trinken, das darfst du nicht unterschätzen...WASSER WASSER WASSER
wenn du noch fragen hast....einfach losfragen, ansonsten drücke ich dir die däumchen....