hi Jazzy
bei Hunger auf was süßes putze ich mir die Zähne. Der Geschmack von Zahnpasta lenkt da gut ab.
Ansonsten versuche dich abzulenken. z.B. telefonieren, putzen, müll raus bringen, abwaschen, schrank aufräumen.
Und gönn dir auch mal ein bisschen was. Also iss auch mal n Stück schoki.
Wenn du dir das nur verbietest, haste eher hunger drauf. Plane es mit ein. Bei mir gibt es manchmal abends so eine Milchmaus von Aldi (schleichwerbung
). Als Belohnung. Ist klein und schmeckt. und das langt dann meist schon.