also das mit dem ernährungstagebuch mach ich eh schon
ich gebe dass dann meiner trainerin weil die hat meine ganzen resultate von meinen checks die ich im studio gemacht habe...
also das mit den guten und schlechten fetten das weiss ich ja..ich esse nüsse, verwende für salate walnussöle und zum anbraten olivenöl..
ich versuche mein bestes
obwohl ich die letzten beiden tage nicht brav war
