dankeschön....
ich hatte nach 20 kg Abnahme nach ganz ganz viel Streß einen Freßflash gehabt, von dem ich nicht mehr weg gekommen bin.... und hab mir immer vorgenommen, endlich wieder die Kurve zu kriegen...
Nun ist die 2. Woche vorbei - und ich weiß, ich kann, wenn ich will!
UND ICH WILL!!!!!!!
Dabei verzichte ich lang nicht soviel beim Essen, wie beim letzten Mal abnehmen - aber ich esse gezielt! Nach einem selbstgestrickten System aus verschiedenen Methoden zusammen....
*ich esse morgens KH, ähnlich wie bei SIS - also meistens Nutellabrot
mittags gemischt und abends Eiweiß...
*fettreduziert (aber nicht fettarm im Sinne von "ich kauf nur noch 0,3 Prozent-Joghurt... der schmeckt mir nämlich nicht
)
* rechne meine Lebensmittel nach Pointswert von WW aus - daran halt ich mich aber nur grob...
* 2 - 3 mal am Tag Obst
*täglich Gemüse
* ca 2,5 Liter trinken
bisher scheint es zu klappen - mal sehen wie es weitergeht... heut in 2 Wochen fahren wir für einige Tage weg - bis dahin will ich noch was runterhaben!!! (Und IM Urlaub möglichst NICHT zunehmen....
...
)