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bin ziemlich neu da und da ihr alle schon viel mehr Erfahrung habt wollte ich euch fragen, ob man mit folgender Strategie dauerhaft und gesund abnehmen kann:
- öfter am Tag (5 mal?), dafür bewusster und weniger essen (hab bis jetzt max. 2 mal am Tag gegessen)
- Sport (laufen 30 min am Tag)
zweite Frage:
Muss man den Grundumsatz an Kalorien essen?
Hab bis heute noch nie von dem gehört....
Hoffe auf eure Hilfe
Daaaaaaanke
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1. Ziel: ( bis Ende 2008 ) 80kg
2. Ziel: ( bis Ende 2009 ) 60kg
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