Zitat:
Zitat von Lolita
Vegane Kost und auf Fett+Zucker verzichten, dazu Training, am Besten auf einem Heimtrainer(wenn man nebenbei liest vergeht die Zeit wie im Flug!) und viel Bewegung in den Alltag integrieren(im Sitzen die Füße bewegen, immer mal wieder aufstehen, immer Treppe nehmen etc.). Auch Koffein ist DER Geheimtipp was Stoffwechselsteigerung angeht...hat auch einen sehr sättigenden Effekt.
Außerdem sollte man möglichst immer das Gleiche und nichts was gut schmeckt essen; das verdirbt einem den Appetit fast bis zum Ekel hin. So behält man garantiert die Kontrolle(das ist der eigentliche Geheimtipp!).
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Naja, also solche "GeheimTips" sind in dem Forum hier dann doch eher unerwünscht!!!!!