Hey, keine Panik Odetta, das packst du schon
! Und ich finde dein Verhalten nach FAs gut, denn es erhöht wirklich das Risiko, das ein weiterer kommt, wenn man sich am nächsten Tag zu sehr einschränkt. Mach einfach danach ganz normal weiter mit deiner gesunden Ernährung. Außerdem bunkert der Körper die Kalorien eher, wenn er am nächsten dann zu wenig bekommt.